, ג'קרטה - הריון לא תמיד גורם לאישה לעלות במשקל. נשים שהיו להן גוף רזה לפני ההריון בדרך כלל לא יחוו עליה משמעותית במשקל במהלך ההריון. עם זאת, עלייה תקינה במשקל חשובה מאוד לגדילה והתפתחות אופטימלית של העובר. לנשים בהריון רזות מדי מומלץ להעלות את משקל גופן. הסיבה היא, תת משקל במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות שונות בהריון.
אומרים שהמשקל של האם נמוך מדי או רזה מדי אם אינדקס מסת הגוף (BMI) של האם נמוך מ-18.5. כיצד לחשב BMI הוא משקל (קילוגרם) חלקי הגובה (m 2 ). עבור אמהות בעלות משקל נמוך מהנורמה, הן צריכות להעלות את משקל גופן בסביבות 12.7-18.1 ק"ג במהלך ההריון. כמות זו מעט יותר מהעלייה הסטנדרטית המומלצת במשקל לנשים בהריון, שהיא 11-13 קילוגרם. אם האם לא ממשיכה לעלות במשקל כפי שהומלץ, נשים בהריון נמצאות בסיכון ל-4 תופעות הלוואי הבאות:
- לידה מוקדמת
נשים בהריון רזות מדי נמצאות בסיכון ללדת תינוקות מוקדמים או מוקדמים. לידה מוקדמת מתרחשת בדרך כלל כאשר ההריון הוא רק בן 37 שבועות. זה יכול לגרום לתינוק להיות רגיש לבעיות בריאות שונות כמו בעיות נשימה, צהבת, טמפרטורת גוף לא תקינה, רגישות לזיהומים, הפרעות מטבוליות ודימומים במוח.
קרא גם: אלה 4 דברים שהורים צריכים לדעת אם הילד שלהם נולד בטרם עת
- גודל תינוק קטן כשהוא עדיין ברחם
אם האישה ההרה לא עולה מספיק במשקל, גם העובר לא יחווה עלייה במשקל. כאשר נבדק באמצעות אולטרסאונד, משקל העובר נמצא בסיכון להיות מתחת לאחוזון ה-10 לגיל ההריון. לעתים קרובות אומרים שמצב זה מסוגל לעכב גדילה תוך רחמית (IUGR). אל תתנו לזה לקרות לתינוק של האם, כי תינוקות קטנים מדי נמצאים בסיכון לחוסר חמצן בלידה, יש להם רמת סוכר נמוכה בדם, הדם מתעבה עקב ספירת תאי דם אדומים מוגברת, נמצאים בסיכון לפגמים והפרעות נוירולוגיות או נמצאים בסיכון להיוולד בטרם עת. קֵיסָר .
- משקל תינוק נמוך בלידה
בדרך כלל, תינוקות נולדים במשקל של כ-2.9-3.6 קילוגרם. עם זאת, אם האישה ההרה רזה מדי, התינוק נמצא בסיכון להיוולד במשקל של פחות מ-2.5 קילוגרם. תינוקות שנולדו בטרם עת ובעלי משקל גוף נמוך עלולים לחוות צמיגות דם עקב מספר רב של כדוריות דם אדומות, סוכר נמוך בדם, התקררות בקלות, רגישים לזיהומים ובעיות נשימה.
- הַפָּלָה
לעתים קרובות יש חשד כי תת משקל הוא הגורם להפלות של נשים בהריון. על פי מחקר מ בית הספר להיגיינה ורפואה טרופית בלונדון , כ-72 אחוז מהנשים ההרות הסובלות מתת משקל עוברות הפלה במהלך החודש הראשון.
קרא גם: נשים בהריון, חייבות לדעת סיבות וסימנים להפלה
טיפים להעלאת משקל במהלך ההריון
כדי לא לחוות את 4 ההשפעות הללו, נשים בהריון צריכות לעלות מספיק במשקל באופן עקבי במהלך ההריון. נשים בהריון יכולות לנסות לתת טיפים להעלאת משקל.
- השתדלו לאכול באופן קבוע ולא לדלג על ארוחות, במיוחד ארוחת בוקר. במקום לאכול הרבה במנות גדולות, מומלץ לנשים בהריון לאכול מנות קטנות 5-6 פעמים ביום.
- הרחב כדי לאכול מזונות עשירים בשומנים טובים כגון אבוקדו, אגוזים, דגים או שמן זית.
- אכלו חטיפים בריאים כמו גבינה, קרקרים, אגוזים, פירות יבשים, יוגורט או גלידה בכל פעם שאתם מרגישים רעב או בין הארוחות.
- הוסף חמאת בוטנים, חמאה או גבינת שמנת לאוכל שאתה אוכל.
- כדאי להימנע מאכילת מזון מהיר, כי למרות שמזונות אלו יכולים להשמין מהר, התכולה התזונתית היא מינימלית ביותר.
קרא גם: איך לגרום לנשים בהריון לעלות במשקל
אמהות יכולות גם לקחת תוספי מזון כדי לקבל את הצריכה התזונתית הדרושה. קנה את התוסף ב , סתם. זה מאוד קל, פשוט תישאר להזמין באמצעות התכונה Apotek Deliver, וההזמנה תישלח ליעד תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
