, ג'קרטה - צום הוא לעתים קרובות דילמה עבור אמהות מניקות. הסיבה היא שיש מידע שאומר שאמהות מניקות שצומות יכולות לגרום לקטן שלהן לשלשול. האם זה נכון? האם יש קשר בין צום לירידה באיכות חלב אם הגורם לשלשול?
למעשה, זה רק מיתוס. צום לא ישנה כלל את איכות חלב האם. עם זאת, ישנם מספר דברים שצריכים לקחת בחשבון אם אמהות מניקות רוצות לצום, דהיינו נאותות הצריכה התזונתית וגורמים פסיכולוגיים. הסיבה היא שחלב אם עלול שלא לצאת אם מצבה הפסיכולוגי של האם אינו יציב. לדוגמה, כאשר האם חשה חרדה, כעס או פחד.
קרא גם: מיתוסים ועובדות על אמהות מניקות צריך לדעת
גורם לילדים לחוות שלשול כאשר אמהות צמות
שימו לב ששלשולים התוקפים ילדים מתרחשים עקב זיהומים ויראליים, חיידקיים, טפילים, אלרגיות למזון, להרעלה. הדברים האלה בכלל לא קשורים לשינויים בחלב אם כי האם בצום.
גם אם לקטן שלך יש שלשול כשהאמא בצום, זה לא אומר שזה קרה, כי איכות חלב האם השתנתה. למרות זאת, אמהות עדיין צריכות להבטיח שהצרכים התזונתיים היומיומיים שלהן מסופקים כך שגם האם וגם התינוק יהיו בריאים בזמן הצום.
בעצם, גוף האם יסתגל באופן טבעי לשינויים המתרחשים, לרבות בקביעת איכות וכמות חלב האם. הגוף יכול להסתגל לצרכי התינוק, וממקורות מזון קיימים. לכן, חשוב מאוד לאמהות לשים לב תמיד למידת התזונה בזמן הצום. אם האם סובלת מתת תזונה, גם החלב המיוצר עלול להיפגע.
התמודדות עם צריכת תזונה במהלך צום
דפוס ותזמון האכילה הוא משהו שבהחלט משתנה במהלך הצום. אמהות מניקות חייבות להיות מסוגלות להתמודד עם זה, כדי שתשמר איכות החלב המשתחרר ותישמר תמיד בריאות האם והתינוק. החוכמה היא לאכול יותר מזונות בריאים, במיוחד עם עלות השחר ואיפטאר.
סוגי המזונות שיש לצרוך כוללים פירות, ירקות ומזונות בריאים אחרים המכילים הרבה חומרים מזינים. כמו כן הגבירו את צריכת המים כדי שהאם תמנע מהתייבשות או מחסור בנוזלים במהלך הצום. בנוסף, השלימו גם צריכת ויטמינים או מולטי ויטמינים נוספים כך שהבריאות תישמר והצום תמיד חלק.
קרא גם: דעו 5 סיבות לבכי תינוקות בזמן הנקה
כדי שיהיה נוח לתינוק כשהאמא בצום
במהלך צום היולדת, ישנם מספר דברים שתמיד יש לקחת בחשבון כדי שהתינוק תמיד ירגיש בנוח. במקום להאשים שינויים בחלב אם בצום, מומלץ לבדוק את הדברים הבאים:
1. בדקו תמיד את החיתול של התינוק
כאשר התינוק שלך בררן, יכול להיות שמשהו גורם לו לאי נוחות, כמו חיתול מלא. לכן, הקפידו לבדוק תמיד את החיתול של התינוק באופן קבוע כל כמה שעות. אם החיתול מלא, החלף אותו מיד בחדש כדי שהקטנה שלך תמיד תרגיש בנוח.
2. שימו לב לצבע הקקי
אחת הדרכים לוודא שהתינוק שלך נשאר בריא היא לשים לב לשינויים בצבע הצואה של תינוקך. אם צואת התינוק הופכת לירוקה כהה, קח את התינוק מיד לרופא לבדיקה.
3. ירידה במשקל
אחד הסימנים לכך שמשהו לא בסדר בבריאותו של תינוקך הוא ירידה במשקל. זה יכול להיות סימן לכך שילדך סובל מתת תזונה.
קרא גם: 6 עובדות חשובות על שלשול בילדים שאמהות צריכות לדעת
זה ההסבר בין אמהות מניקות בצום לילדים עם שלשולים. ניתן לשאול מידע על צום בריא לאמהות מניקות באמצעות . צריך לקבוע תור לרופא בבית החולים המועדף, ניתן לעשות זאת גם ב . בלי הטרחה של עמידה בתור, אתה יכול להגיע בזמן שנקבע מראש. מעשי נכון? בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת ב-App Store או ב-Google Play!
התייחסות:
קלי אמא הורות הנקה. הגישה 2021. צום דתי והנקה.
מרכז בייבי. הגישה לשנת 2021. הנקה וצום.
