, ג'קרטה - כמו אופנה, גם שיטת הדיאטה הפכה לטרנד. אם מדברים על מגמות דיאטה, שמעת על דיאטת GM? שיטות דיאטה שנמצאות כיום במגמה טוענות שהן מסוגלות לרדת 5-8 קילוגרם ממשקל תוך שבוע, אתה יודע.
בנוסף להבטחה לירידה במשקל תוך זמן קצר, מאמינים שדיאטת GM גם משפרת את תפקוד העיכול וסילוק רעלים בגוף (ניקוי רעלים). עם זאת, לפני שמחליטים לנסות את הדיאטה הזו, מומלץ להסתכל על העובדות הבאות על דיאטת GM:
1. במקור זו הייתה דיאטה לעובדי חברת הרכב
GM בדיאטה זו מייצג גנרל מוטורס . בתחילה, דיאטה זו פותחה עבור עובדי חברות רכב גנרל מוטורס s, בשנות ה-80. כמו רוב שיטות הדיאטה האחרות, גם דיאטה זו שואפת לרדת במשקל במהירות.
תזונאי מארה"ב, Ashvini Mshru, R.D., כפי שצוטט מתוך בריאות האישה , הסביר שהירידה במשקל בשיטת דיאטה זו מבוססת על כך שבאכילת המזונות שתוכננו בלבד, הגוף ישרוף יותר קלוריות ממספר הקלוריות מהמזון שנכנס לגוף.
2. 7 ימים של הנחיות אכילה הנשלטות על ידי פירות וירקות
דיאטה זו מעודדת צריכה של מזונות המכילים הרבה מים, כמו פירות וירקות. כי, מאמינים שמזונות המכילים הרבה מים מגבירים את שריפת השומנים וממיסים רעלים בגוף.
גם סוגי המזון הנצרכים נרשמו במשך 7 ימים, כדלקמן:
- יום 1: אכלו רק פירות, למעט בננות.
- יום 2: אכלו רק ירקות. בבוקר מותר לאכול תפוחי אדמה מבושלים או אפויים.
- יום 3: אכלו פירות וירקות, למעט בננות ותפוחי אדמה.
- יום 4: אכלו רק בננות וחלב דל שומן.
- יום 5: בשרים רזים, עשויים להיות בשר בקר, עוף או דגים, עם מגבלת צריכה יומית של 300 גרם בלבד. מותר גם ירקות.
- יום 6: זהה ליום 5, צרכו בשר עם הגבלה של 300 גרם וירקות, למעט תפוחי אדמה.
- יום 7: מותר לאכול אורז חום, פירות וירקות.
3. ירידה במשקל היא זמנית בלבד
למרות שנטען שהוא מסוגל לרדת במשקל במהירות, הנחיות התזונה שמתבצעות רק למשך 7 ימים הופכות למעשה את הירידה במשקל לזמנית בלבד. מכיוון שהמשקל שאבד במהלך דיאטת GM הוא משקל מים, לא שומן. לכן, לאחר השלמת דיאטה זו בת 7 ימים, המשקל יטה לעלות שוב, מכיוון שהרגלי האכילה יחזרו למצבם המקורי.
4. לא ניתן לקרוא לו שיטת דיאטה בטוחה
למרות שהמזונות המומלצים בתזונה GM הם פירות וירקות, העשירים בויטמינים וסיבים, תזונה זו יכולה להפחית את צריכת רכיבי התזונה החשובים גם לגוף, כמו חלבון. בינתיים, לחלבון יש תפקיד חשוב בשיקום והתחדשות של תאים בגוף, שחשובים גם ליצירת השרירים.
לכן לא ניתן לסווג דיאטה זו כשיטת דיאטה בטוחה, מכיוון שצרכי הצריכה של כל אחד שונים. היעדר צריכת קלוריות שנכנסת לגוף גם תגרום לגוף להרגיש חלש, עייף בקלות, העור הופך יבש, ובחלק מהאנשים גורם לנשירת שיער.
אלה העובדות על דיאטת GM שאתה צריך לדעת. עדיין מעוניין לנסות? אם יש משהו שאתה רוצה לשאול עוד על הדיאטה הזו או על שיטת הדיאטה המתאימה לך. בחייך, הורד יישום ולדון ישירות עם הרופא דרך התכונות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ קוֹל /V אידיאו שיחה באפליקציה .
קרא גם:
- 4 סימנים לתזונה לא נכונה
- הכירו את שומרי דיאטה לירידה במשקל
- לרדת במשקל עם ים תיכוני
