ג'קרטה - הפרעת פאניקה היא הפרעה נפשית המאופיינת בהתקפי פאניקה פתאומיים, בכל זמן ובכל מקום, ומתרחשים שוב ושוב. כאשר אנשים רגילים חווים פאניקה, פאניקה היא אחת התגובות הטבעיות של הגוף בהתמודדות עם מתח או מצבים מאיימים. עם זאת, אצל אנשים עם הפרעת פאניקה, המצב יכול להתרחש בכל עת ובאופן ספונטני. הנה מבחן לאבחון הפרעת פאניקה!
קרא גם: האם לאנשים יש התקפי פאניקה?
אבחן הפרעת פאניקה עם השלבים האלה
האבחנה של הפרעת פאניקה נעשית כדי לגלות את הסיבה המדויקת למצב זה באדם. ישנן מספר נקודות חשובות לאבחון הפרעת פאניקה.
- הפרעות פאניקה נפוצות למדי.
- הפרעת פאניקה אינה נגרמת מהשפעות של תרופות או מחלה.
- הפרעת פאניקה אינה קשורה להפרעות נפשיות אחרות, כגון הפרעות חרדה, הפרעת דחק פוסט טראומטית, להפרעה אובססיבית קומפולסיבית.
כשלב ראשוני באבחון הפרעת פאניקה, הרופאים יקבעו בדרך כלל האם לסובלים מהפרעות הורמון בלוטת התריס או מחלת לב ממספר תסמינים המתעוררים כאשר מתרחשת הפרעת פאניקה. לאחר מכן, הרופא יבצע מספר בדיקות נוספות בצורה של:
- מלא שאלון בנוגע להיסטוריה של שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים או חומרים ממכרים אחרים.
- הערכת מצב נפשי לגבי תסמינים נוכחיים, כגון חרדה, פחד, מתח, בעיות אישיות והיסטוריה רפואית.
- בצע בדיקה גופנית יסודית.
- יש לבצע בדיקת דם לבדיקת תפקוד בלוטת התריס.
- בצע בדיקה של תיעוד הלב (אלקטרוקרדיוגרפיה).
לפרטים נוספים לגבי הליכי הבדיקה התומכים לאיתור הפרעת פאניקה, ניתן לפנות ישירות לרופא בבקשה , כן! שאל בבירור מה לעשות לפני, במהלך ואחרי ההליך. שאל גם אילו תופעות לוואי עלולות להופיע לאחר ההליך.
קרא גם: זו הסיבה שהפרעת פאניקה יכולה לעורר אלכוהוליזם
סימנים כאשר למישהו יש תסמיני הפרעת פאניקה
הפחד שחווים אנשים עם התקפי פאניקה הוא פחד מאוד מרתק ומפחיד, והוא יכול לקרות בכל זמן ובכל מקום. בהתקף פאניקה אחד, התסמינים הבאים יכולים להימשך 10-20 דקות. התסמינים הבאים מורגשים:
- פחד לאבד שליטה על עצמך.
- פחד מוות.
- קוצר נשימה.
- תחושת נימול.
- תחושת עקצוץ באצבעות או באיברי גוף אחרים.
- זיעה קרה.
- הלב פועם מהר יותר או לאט יותר.
- רועד בכל הגוף.
- מַבְחִיל.
- יש בעיות קיבה.
- חוסר נוחות בחזה.
- הגוף מרגיש חם או אפילו רועד.
- סְחַרחַר.
- הראש מרגיש קל.
- אובדן הכרה או התעלפות.
אצל אנשים רגילים, התקפי פאניקה יכולים להימשך 10-20 דקות. עם זאת, עבור אנשים עם מצב זה, התסמינים הנ"ל יכולים להימשך שעה. לפעמים הסובל חושב שהוא לוקה בהתקף לב או שבץ.
קרא גם: הפרעת פאניקה והתקפי פאניקה, מה ההבדל?
עשה את הדברים האלה כדי למנוע הפרעת פאניקה
אין דרך משמעותית למנוע הפרעת פאניקה. עם זאת, ניתן לנקוט בפעולות הבאות כדי להפחית את התסמינים המופיעים. חלק מהפעולות הללו כוללות:
- הימנע ממזונות או משקאות ממותקים.
- הימנע ממזונות או משקאות המכילים קפאין.
- הימנע ממשקאות אלכוהוליים.
- הימנע מעישון ואל תשתמש לרעה בסמים.
- עשה פעילויות בריאות, כגון פעילות גופנית.
- צרכי שינה ומנוחה מספקים.
- נהלו את המתח היטב בעזרת טכניקות הרפיה של נשימה עמוקה ועמוקה, ביצוע יוגה או ביצוע דברים שאתה נהנה ממנו.
במידת הצורך, תוכל גם להצטרף לקהילה שגם לה יש את אותו רקע בעיה. זה נעשה כדי לקבל יותר תמיכה, ליצור מודעות, הבנה ולהתרגל להתמודד עם תסמיני הפרעת פאניקה שצצים.
