, ג'קרטה - נשים בהריון אוהבות לאכול מאכלים מלוחים ומלוחים? היזהר מההשפעות הרעות על ההריון שאתה יודע. לנשים בהריון מומלץ להגביל צריכת מזונות עם תכולת מלח גבוהה, מכיוון שהדבר עלול להשפיע על מצב העובר ועל בריאות האם.
זה לא אומר שנשים בהריון לא צריכות לצרוך מלח בכלל, אתה יודע, אבל איגוד הבריאות העולמי או ארגון הבריאות העולמי ממליצים על צריכת המלח היומית הכוללת לנשים בהריון היא 5 גרם או שתי כפיות ליום. אוכל כמו ג'אנק פודיש להגביל את צריכתם של אטריות אינסטנט ודגים מלוחים במהלך ההריון מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות מאוד של מלח. אם אתה אוכל יותר מדי מזונות עתירי מלח, אז נשים בהריון עלולות לחוות כמה מהדברים הבאים:
1. רגליים נפוחות
רגליים נפוחות הן מצב שכיח המתרחש אצל נשים בהריון עקב שינויים הורמונליים. עם זאת, צריכת מלח גבוהה מאוד יכולה גם לגרום לחלקים מסוימים בגוף האם להתנפח בקלות, היא אף עלולה להגדיל את הנפיחות שכבר התרחשה.
2. לחץ הדם הופך גבוה
נשים בהריון נמצאות גם בסיכון ליתר לחץ דם עקב צריכת יותר מדי מלח. לחץ דם גבוה עלול להצר את כלי הדם ברחם, ובכך למנוע העברת חמצן וחומרי תזונה לעובר. כתוצאה מכך, צמיחת העובר נעצרת.
3. רעלת הריון
רעלת הריון היא סיבוך הריון הנגרם מלחץ דם גבוה. מצב זה יכול להתפתח לסיבוכים רציניים ולהיות קטלני הן לאם והן לתינוק. התסמינים הם נפיחות ברגליים, הטלת שתן תכופה ולחץ דם גבוה. לכן, כדי לשמור על יציבות לחץ הדם של האם, האם יכולה להפחית את צריכת המלח.
4. השמנת יתר
אכילת מזונות עתירי מלח יכולה גם לגרום לאם להשמנה. לעודף משקל תהיה השפעה שלילית הן על העובר והן על האם. אמהות נמצאות בסיכון לסוכרת הריון, דלקות בדרכי השתן ורעלת הריון. הסיכון להפלה היולדת עולה גם אם האם סובלת מעודף משקל.לכן, אימוץ תזונה בריאה ושמירה על צריכת מזון חשובים מאוד במהלך ההריון.
5. שיבוש היווצרות כליות עוברית
צריכה מוגזמת של מלח יכולה גם להאט את היווצרות הכליות בעובר. אם היווצרות הכליות מעוכבת, גוף העובר אינו יכול לסנן את הדם הנכנס, כך שהוא עלול לגרום למוות אצל התינוק.
6. משפיע על בריאות הלב
לא רק אמהות נמצאות בסיכון למחלות לב, היווצרות הלב אצל העובר עלולה להיפגע אם נשים בהריון צורכות עודף מלח. לכן, שמרו על בריאות הלב שלכם על ידי שימת לב לתכולת המלח של המזון שאתם אוכלים. כי בריאות לב האם תשפיע גם על בריאות העובר.
7. הפרעה במערכת העיכול
לנשים בהריון קל לחוות בעיות עיכול מכיוון שהרצון לאכול סוגי מזון שונים הוא גבוה מאוד, וייתכן שחלק מהמזונות שהאם צורכת אינם מתאימים למצב גופה של האם. עם זאת, אחד הגורמים שגורמים גם להפרעות עיכול הוא צריכת יותר מדי מלח. רמות נתרן גבוהות במזונות מלוחים עלולות לגרום לבעיות, כגון כיבי קיבה, סרטן קיבה ופחמי פפסין.
לדעת את הסכנות של מזונות עתירי מלח בהריון, אמהות צריכות להיות נבונות בצריכת מזון. כעת גם אמהות יכולות לבקש ייעוץ בריאותי למצב ההריון על ידי פנייה לרופא דרך האפליקציה . אמהות יכולות לדבר על הבעיות הבריאותיות שהן חוות לרופא דרכן שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. זה גם מקל על אמהות לקבל את מוצרי הבריאות והוויטמינים שהם צריכים. זה מאוד קל, פשוט תישאר להזמין וההזמנה תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
