, ג'קרטה - על פי מחקר של PLOS Medicine, מסתבר שגורמים גנטיים תורמים רק לעלייה של 23 אחוז במסת הגוף. השאר, בהתאם לפעילות הגופנית של כל אדם. יתרה מכך, על פי כתב העת הבריאות, הסיבות להשמנה יכולות להיות שונות ואחת הסיבות היא הקלה על חרדה באמצעות מזון.
קיים קשר בין מצב רוח לאוכל שגורם לחלק מהאנשים להקל על החרדה באמצעות צריכת פחמימות וסוכר. זה יכול להיות הגורם להשמנה. ככל הנראה, הכנת אוכל כמשכך חרדה יכולה להיות מופעלת על ידי הסביבה וההרגלים שהועברו על ידי ההורים.
נסו להתבונן, האם במשפחה שלכם יש טקס של אכילה וזה הפך למסורת לחגוג משהו או לסמל של אושר? אם תשובתך חיובית, נסה שוב לבחון את מבנה הגוף שלך ושל הוריך. האם אתה נוטה להיות פורה? ככל הנראה, גם הרגלי האכילה של המשפחה הם הגורם להשמנה. (קרא גם: כיצד לגמילה מגוף בצום)
זה גם מאושש בהצהרה של נעימה מוסייד-מוסה, Ph.D., מנהלת אשכול חקר השמנת יתר מאוניברסיטת טקסס טק שאמר שהשמנת יתר נובעת לא רק מגנטיקה, אלא גם מסביבה והתנהגות. ישנה עלייה בהשמנה ברחבי העולם בחמש השנים האחרונות עקב תיעוש, אורח חיים בישיבה ותזונה מלאה בשומן.
בעידן של היום כמה מהדברים העיקריים שגורמים להשמנה הם כדלקמן:
- ההרגל לבלות בבתי קפה הוא הרגל של הילדים של היום עַכשָׁיו, ולהפוך מבלי משים לגורם להשמנה. אכילת יתר, צריכת עוגות מתוקות ומשקאות בטעמים המוגשים בבתי קפה גורמים לך לעלות במשקל.
- קלות הטכנולוגיה מתבררת כטריגר להשמנה. נסו לשקול את זה, כי יש תחבורה באינטרנט עם מחירים נוחים, לכו למקומות שניתן להגיע אליהם בהליכה של 10-15 דקות ברכב באינטרנט . עצלן בפעילות גופנית מעכב את חילוף החומרים בגוף ומעלה את משקל הגוף.
- עסוקים בעבודה למען המטרה של הפיכת ילדי התקופה עַכשָׁיו גובר על הצורך של הגוף בפעילות גופנית. אז, כל משרד שעות נוספות לך ישר הביתה ולישון. אין מודעות לכך שחוסר פעילות גופנית יכול להיות הגורם לשומן בגוף ואף להשמנה.
בסופו של דבר, לא ניתן להאשים את הגורם להשמנה רק בגנטיקה ובסביבה. אתה לבד קובע ושולט על אורח החיים שלך כדי לא להשמין. להלן טיפים שניתן ליישם בפועל כדי להימנע מהשמנה. (קרא גם: 5 דברים שגורמים לבטן מתנפחת בזמן צום)
- הגבל את האוכל שלך כדי שהמשקל לא יעלה בצורה דרסטית. לא להגביל רק מבחינת כמות, אלא גם איכות. למיין מאכלים טובים ורעים לאכול. הפחתת פחמימות והגדלת סיבים וחלבונים. אין לאכול אחרי 20:00 כדי למנוע הצטברות מיותרת של שומן ופחמימות.
- פעילות גופנית סדירה הוא המפתח להגיע למשקל האידיאלי. נסה להתאמן כל יום 30-60 דקות. אתה יכול לבחור ספורט שמתאים לתחומי העניין שלך. במידת הצורך, הצטרף לקהילה כדי לעודד אותך כשאתה מרגיש מטה להתאמן.
- הגבל את האסוציאציה שלך במידת צורך. זה טוב להימנע מחברות לא תומכת מטרות -מו כדי לקבל חיים בריאים. (קרא גם: 5 הסכנות של אורז אם אתה אוכל יותר מדי)
אם אתה רוצה לדעת יותר על הגורמים להשמנה וכיצד לחיות חיים בריאים ולהשיג משקל אידיאלי, תוכל לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לספק את הפתרונות הטובים ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
