ג'קרטה - מתח יכול להתרחש עקב דברים רבים. עם זאת, הטריגר העיקרי למחלה זו המסווגת כמסוכנת מאוד היא תחושת דאגה והרבה עומסים על הנפש. אם לא מסומן, מצב זה יגרום לך לדיכאון. למעשה, לא בהכרח מה שאתה חושש שיקרה.
דאגה זו נובעת גם מסיבות שונות, כמו דאגה לגבי כספים, גורל עתידי, עבודה, למה שאנשים אחרים אומרים עליך. ובכן, אחת הדרכים להתמודד עם לחץ שדי יעילה עבורך לנסות היא להיות אדישים.
מודאג מדי מהערות של אנשים אחרים מעוררים לחץ
למילים של אחרים יש השפעה משמעותית עליך. עם זאת, אתה צריך להבין שכולם לא מבינים אותך כמו שאתה מבין את עצמך. לא בהכרח גם מה שאנשים אחרים אומרים בהתאם למציאות שאתה חווה. לכן, כדאי שתתחיל להיות אדיש כדי שהמוח שלך לא יהיה עמוס במילים שאינן בהכרח נכונות.
ביקורת על מה שיש לאנשים אחרים היא חלק מהטבע האנושי. יחד עם אופי הקנאה ולעולם לא מרוצה. אכן, יש אנשים ששומרים בליבם ביקורת ושיפוטיות, אבל לא מעטים אומרים זאת גם בלי לחשוב. אם אכפת לך יותר מדי מכל הביקורת, זה יוביל בסופו של דבר ללחץ.
קרא גם: טיפים להפגת מתחים בזמן קצר
עם זאת, זה לא אומר שכל מה שאתה צריך לעשות הוא להפסיק לדאוג להכל. מה שאתה צריך זה פילטר שיסנן איזו ביקורת מתאימה לך ומה אתה רוצה להשיג, ואתה יכול לאמץ. אם תחיל ביקורת סותרת על עצמך ועל המטרות שלך, זה רק יקשה על עצמך. בסופו של דבר אתה נלחץ.
בנוסף, עליכם להבין שלא הכל יכול להתנהל לפי רצונכם. כי אם תכפה את רצונך, תרגיש יותר מדוכא. לחיות את החיים כפי שהם היא דרך נוספת להתמודד עם לחץ שאתה יכול ליישם. אל תתלונן הרבה על משהו שהוא לא כרצונך. אתה יכול למצוא דרכים אחרות לא להיות מדוכא מהמצב.
הניסיון לשמח את כולם הוא עייף
לדאוג לאנשים שלא אוהבים אותך זה דבר שבשגרה. אתה נולד עם כל הדמויות והתכונות השונות מאנשים אחרים. כמובן, לא כל התכונות הקיימות בך תואמות או מתאימות למה שאנשים רוצים. זה מה שגורם לפעמים לוויכוח.
למרות זאת, לעולם אל תנסה לשמח את כולם כדי שיפנו לחבב אותך. זה למעשה יגביר את החרדה שלך, ובסופו של דבר אתה תהיה עוד יותר מדוכא. במיוחד אם אתה לא יכול לעשות את זה. לא משנה איך תנסה, תמיד יהיו אנשים שלא יאהבו את מה שאתה עושה או את מה שאתה משיג. אז להיות אדיש יהיה הרבה יותר טוב.
קרא גם: נשים לא יכולות להיות בלחץ, זו ההשפעה
היה כנה לגבי מה שאתה חושב על אחרים
כבול מתחושה רעה? כדאי לך להיפטר מהמחשבה הזו עכשיו. יותר מדי טוב כי הרגשה רעה תגרום לכך שינצלו אותך לעתים קרובות. מעכשיו נסו להגיד לא לכל מה שאתם באמת לא רוצים. אל תגיד כן רק בגלל שאתה לא רוצה להיות ממותג כבוגד או "לא נחמד". יש לך גם מעמד, ועדיף שתיצמד אליו.
בנוסף, להביע את מה שעולה על דעתך לאנשים אחרים גם לא גורם לך להפסיד כסף. במקום זאת, זה יקטין את העומס שמתנחל בלב ובנפש. אין שום דבר רע בלומר מה אתה מרגיש, במיוחד אם זה דבר טוב לעשות.
זה היה מידע קטן על איך להימנע מלחץ על ידי אדישות. אל תקשיב למה שאנשים אחרים אומרים, פשוט תהיה עצמך. ובכן, אם אתם מרגישים מדוכאים וחווים תסמינים של מתח, אל תהססו לפנות לפסיכיאטר או לפסיכולוג ישירות דרך האפליקציה . בחייך, הורד אפליקציה בחנות Google Play ו-App Store עכשיו!
