לונסה אנג'ל יש שוקיים גדולים, האם זה באמת בגלל רכיבה על אופניים?

, ג'קרטה - לאחר שקיבלה הרבה חדשות לפני זמן מה, נראה שהתנועות של ונסה אנג'ל תמיד נמצאות באור הזרקורים גולשים ברשת . לאחרונה קיבלה הילדה ילידת 1991 הערות מכמה גולשים ברשת על גודל העגל שלה שנחשב גדול. מכיוון ונסה נראתה מופיעה על אופניים מתקפלים מספר פעמים, רבים גם חושדים שגודל השוק של ונסה גדול מכיוון שהיא מרבה לרכב על אופניים. עם זאת, האם זה נכון?

אנשים רבים עשויים לחשוב שרכיבה תכופה על אופניים יכולה לגרום לעגלים להגדיל. זה מה שבסופו של דבר גורם לאנשים רבים (במיוחד נשים) להימנע מהספורט הזה, מחשש שגודל השוקיים יהפוך לגדול. כאשר למעשה, רכיבה קלה על אופניים לא תגדיל את השוקיים שלך, כפי שחשד עד כה, אתה יודע.

אם הרכיבה על אופניים נעשית בצורה נינוחה ונעשית על פלטפורמה שטוחה, רכיבה על אופניים היא אחת מאפשרויות הספורט שיכולות להביא יתרונות לגוף, ולא תגרום לשוקיים להפוך לגדולים. תרגיל זה אמנם הופך את השוקיים להידוק יותר, אך לא יהפוך לגדול מדי.

קרא גם: עגלים יפים עם 4 המהלכים הפשוטים האלה

דברים שעושים את העגלים גדולים

עגלים גדולים הם נגע כמעט לכל אישה. כי זה יהיה מראה מטריד מאוד, כאשר אתה רוצה ללבוש חצאית מיני, שמלה, או בגדים שמראים את צורת השוק. הפחד הזה מהגדלת גודל העגל גורם לנשים להמנע ממגוון ענפי ספורט הנחשבים להופכים את השוקיים לגדולים ושריריים, כמו רכיבה על אופניים או ריצה.

למעשה, כל פעילות גופנית הנעשית בצורה נכונה ובהתאם לצרכים, תיצור למעשה פרופורציה בריאה ואידיאלית של הגוף. כולל רכיבה על אופניים. לכן, אם אתה חושב שרכיבה על אופניים יכולה להגדיל את השוקיים שלך, אתה טועה. רכיבה על אופניים יכולה למעשה להפוך את השוקיים להיות צמודים ובהתאם לפרופורציות של הגוף.

קרא גם: למען רגליים חלקות, עקוב אחר 6 דרכים למניעת דליות

אז מה הם הדברים שיכולים לגרום לגודל העגלים להיות גדול? הנה כמה מהם:

1. דיאטה ודיאטה לא נכונה

אתה בהחלט לא חושב שתזונה ותזונה לא נכונים יכולים לגרום לעגלים שלך להיות גדולים, נכון? זה קורה כאשר לא ניתן לשרוף את השומן הנותר שהצטבר בשוקיים ולעבד אותו לאנרגיה. לכן צריך להתאים את התזונה ולבחור בשיטת הדיאטה הנכונה, כדי שהגוף לא יצבור יותר שומן.

כדי לברר מהי שיטת הדיאטה המתאימה לך ביותר, תוכל לדון עם תזונאי באפליקציה . קל, באמת. ניתן לערוך דיונים בכל זמן ובכל מקום, באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו. אז תוודא שיש לך הורד האפליקציה בטלפון שלך, כן.

2. הרגל לנעול נעליים או סנדלים עם עקבים גבוהים

אפשר לומר שנעליים או סנדלים עם עקבים גבוהים משלימים את ההופעה. למרות שזה כואב לו, רוב הנשים מוכנות ללבוש את זה כדי להיראות יפה ורמה. אם אתה משתמש בו במשך זמן מה זה אולי לא מהווה בעיה, אבל אם אתה משתמש בו לעתים קרובות מדי ולאורך זמן, זה יכול לגרום לעגלים להפוך לגדולים כי השוקיים יהפכו מתוחים, כדי לשמור על איזון הגוף.

טיפים להתגברות על העגל הגדול

לאלו מכם שאינם בטוחים בגודלם של העגלים גדולים מדי, יש כמה טיפים שתוכלו לנסות לכווץ את השוקיים, כלומר:

1. שנה את דרך ההליכה

הרגלי הליכה יכולים להיות כאלה שגורמים לעגלים גדולים. דרך טובה ללכת היא לנוח בצורה מושלמת על העקב, על ידי לוודא שהעקב על הקרקע לפני הדריכה. ההרגל של הליכה בחיפזון יכול גם להגדיל את השוקיים, מכיוון שהעקבים אינם נתמכים במלואם.

קרא גם: עצות סקוואט יעילים להידוק הירכיים

2. לאכול פחות שומן

מזון שומני עשיר בשומן רווי. שומן רווי בדרך כלל מצטבר הרבה ברקמות הגוף, כולל השוקיים. אז אם אתם רוצים לכווץ את השוקיים, צמצמו את צריכת המזון השומני.

3. לעשות תרגילים קלים בבית

ישנם מספר סוגים של תרגילים שניתן לעשות בבית שיכולים לעזור לך לכווץ את השוקיים, כלומר:

• שָׁפוּף . פתחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, החזיקו את הידיים מול החזה, כופפו את הברכיים תוך כדי איטיות על קצות האצבעות, החזיקו 2-3 שניות, חזרו מספר פעמים.
• אימון על קצות האצבעות . החוכמה היא לעמוד זקוף עם הרגליים ברוחב הכתפיים, ואז להטות את כפות הרגליים כדי לנוח על כל האצבעות, להחזיק 1-2 שניות ולחזור עד 20 פעמים.
• חבל קפיצה . הדרך לעשות זאת היא, לעמוד זקוף, לפזר את הרגליים ברוחב הכתפיים, להאריך את שני החבלים תוך כדי שמירה על המרפקים צמודים לגוף, ואז להתחיל לקפוץ.

התייחסות:

תחיה חזק. ניגש בשנת 2019. 5 טיפים חיוניים להיפטר מעגלים ענקיים.

Healthline. ניגש לשנת 2019. איך להוריד שומן ברגליים.