, ג'קרטה - אסטמה היא מחלה שתוקפת את דרכי הנשימה והיא ארוכת טווח או כרונית. אסטמה מאופיינת בדלקת והיצרות של דרכי הנשימה. מצב זה גורם לסובלים לחוות קוצר נשימה או קשיי נשימה.
קרא גם: 7 גורמים עיקריים שגורמים לאסטמה להיזהר מהם
למעשה, עבור מישהו עם אסטמה, דרכי הנשימה רגישות יותר בהשוואה לאנשים אחרים שאינם סובלים ממצב של אסתמה. כאשר הריאות מגורות, שרירי דרכי הנשימה עם אסתמה הופכים נוקשים, מה שהופך את דרכי הנשימה להצרות. לא רק זה, הייצור המוגבר של הליחה מקשה על הסובלים לנשום.
הכירו את הסימפטומים של אסתמה כדי שתוכלו לקבל טיפול מהיר ומדויק יותר. התסמין העיקרי של אסתמה הוא קשיי נשימה. כאשר אסתמה מתלקחת, בדרך כלל, אנשים עם אסטמה מתקשים לישון בגלל בעיות נשימה. החמרה משמעותית של תסמיני אסטמה ידועה כהתקף אסטמה. בנוסף לקשיי נשימה, אנשים עם אסתמה מתקשים בדיבור ובביצוע פעילויות. בנוסף, קצב הלב עולה, השפתיים והאצבעות נראות כחולות, סחרחורת וירידה בשיא זרימת הנשיפה.
הסיבות להישנות אסטמה וכיצד למנוע אותה
מצבים רבים גורמים לאסטמה להישנות, כגון חשיפה לעשן סיגריות, אבק, פעילות גופנית מאומצת במידה, אוויר קר וחשיפה לווירוסים או כימיקלים. אם אסתמה חוזרת בזמן שאתה בצום, מצב זה יכול להפריע לפעילות בצום.
אנו ממליצים לעשות מניעה כדי שהאסתמה לא תחזור בזמן הצום בכמה דרכים:
1. אל תשכחו לצרוך כמה מזונות שיכולים למנוע מכם אסטמה. למשל, גזר. גזר מכיל בטא קרוטן אשר ידוע כמספק הגנה לאנשים עם אסתמה. בטא קרוטן בגזר יכול להפוך לוויטמין A כך שהוא יכול לספק חסינות מוגברת נגד התקפי אסטמה. בנוסף לגזר, אתה יכול לצרוך חלב. חלב עשיר בסידן ובעל תכולת מגנזיום גבוהה למדי. המגנזיום בחלב עוזר להרפות את שרירי הסימפונות אשר שומרים על דרכי הנשימה חלקות ופתוחות. אתה יכול לאכול את שני המזונות האלה עם שחר או איפטאר. זה נעשה כדי למנוע מצבי הישנות אסטמה.
קרא גם: 4 סוגי פעילות גופנית נכונים עבור אנשים עם אסטמה
2. כשאתם בצמים, הימנעו מספורט שגורם לכם לעשות פעילויות מאומצות למדי. מלבד היכולת לייבש אותך, פעילויות מאומצות מדי מעלות את הסיכון להישנות האסטמה שלך. פעילות גופנית אכן הכרחית לשמירה על כוח השרירים וכושר הגוף במהלך חודש הצום, אך כדאי לבחור בפעילות גופנית קלה וטובה לביצוע במהלך חודש הצום.
אתה יכול לבחור לעשות הליכה נינוחה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים או יוגה. עדיף לבחור זמן לפני איפטאר בעת פעילות גופנית. זה נעשה כדי שלא תהיה מיובש ועייף מדי לאחר פעילות גופנית.
3. לא רק עייפות, למעשה הטריגרים של אסתמה מגוונים למדי. החל מאבק, חשיפה לאדי רכבים ועשן סיגריות. הימנע מטריגרים הגורמים לאסטמה כשאתה בצום. אין שום דבר רע בהפחתת פעילויות בחוץ, כך שתימנע מעוררי אסתמה.
השתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות על אסטמה. אתה יכול להשתמש שיחת קול/וידאו אוֹ לְשׂוֹחֵחַ עם רופא כדי לקבוע את מצבך הבריאותי. בחייך, הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
קרא גם: סיבות שאסטמה יכולה לגרום למוות
