ג'קרטה - חווית שפיכה מוקדמת גורמת לרוב הגברים להיות חסרי ביטחון ולאבד את החשק המיני. כדי להתגבר על כך, לא פעם צריכת תרופות ותוספי צמחים היא גם אפשרות. למעשה, היעילות אינה בהכרח נכונה, במיוחד יש לדעת קודם כל את הסיבה לשפיכה המוקדמת עצמה.
ככל הנראה, ישנם שני דברים שגורמים לגבר לחוות שפיכה מוקדמת. הראשון הוא מצבים פיזיולוגיים והשני הוא גורמים ביולוגיים, כמו חוסר איזון הורמונלי ומצבים רפואיים מסוימים כמו סוכרת. אם עברת טיפול הורמונלי, אבל עדיין אין שינוי, זה אומר ששפיכה מוקדמת נובעת מגורמים פסיכולוגיים.
כנראה שפיכה מוקדמת יכולה להתרחש גם בגלל שאתה חרד מדי, מתרגש מדי, מרגיש חוסר ביטחון, יש רגשות אשמה, אפילו פחד משפיכה מוקדמת עצמה. לא פלא, כי שחרור הזרע מווסת על ידי המוח אשר מווסת גם את הרגשות וגם את מצבו הפסיכולוגי.
קרא גם: שפיכה מוקדמת מקשה על השיא, להתגבר על טכניקת הרפיה זו
למעשה, ישנה גם שפיכה מוקדמת המתרחשת בגלל טראומה קודמת, לאחר שעברת ניסיון רע במין, מעורבות בבעיות עם בן זוג או דיכאון. מכיוון שרוב בעיות השפיכה נובעות ממצבים פסיכולוגיים, אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד איתן היא בעזרת מומחים פסיכולוגיים, לרבות פסיכולוגים או פסיכיאטרים.
אין צורך לפחד לספר לפסיכולוג, אתה יכול להשתמש באפליקציה לשוחח ישירות דרך הטלפון הנייד. אם תרצו להגיע ישירות לבית החולים, תוכלו לקבוע תור מראש דרך האפליקציה . אז אתה לא צריך לחכות בתור אם אתה רוצה ללכת לבית החולים.
טיפול פסיכולוגי מסייע להתגבר על שפיכה מוקדמת
טיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT הוא שיטה המשמשת לרוב פסיכולוגים כדי לסייע להתגבר על שפיכה מוקדמת. טיפול זה מתמקד בדפוסי חשיבה על מנת לשנות התנהגות. יש לקוות שטיפול זה יכול לעזור לשלוט בשפיכה מוקדמת שחווה בשיטות שונות שמלמד המטפל.
קרא גם: שפיכה מוקדמת, בעיות בריאותיות או רגשיות?
לאחר מכן, מהו ההליך של טיפול CBT כדי לעזור להתגבר על שפיכה מוקדמת? הנה המצגת:
- עזרה בשינוי דפוסי חשיבה שליליים
ראשית, המטפל יעזור למצוא את הגורם העיקרי לשפיכה המוקדמת שלך. המטפל ישאל שאלות בנוגע לכך, כמו האם יש טראומה כלשהי בעבר, חוויות מיניות או אחרות. כך המטפל יברר מה גורם לך לחוות שפיכה מוקדמת.
שלב ראשון זה מתמקד בשינוי דפוסי החשיבה השליליים הגורמים לך לחוות בעיות שפיכה מוקדמת. ייתכן שתתבקשו לספר על מצבכם, באופן אישי או באמצעות יומן.
קרא גם: גברים צריכים לדעת את המיתוסים והעובדות האלה על שפיכה מוקדמת
- יצירת קשרים בריאים והרמוניים עם שותפים
אל תשכח, המטפל יבקש ממך גם להעריך את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג. זה כולל דרכי חשיבה ותקשורת עם בן/בת הזוג, כך שהיחסים שלך עם בן/בת הזוג יכולים להתקרב. לא מן הנמנע שהמטפל יבקש מבן/בת הזוג להתלוות אליכם כשאתם בטיפול.
- שינוי התנהגות
אתה צריך לדעת שטיפול קוגניטיבי התנהגותי לא יכול לתת תוצאות מיידיות. יש להתאזר בסבלנות ולעקוב אחרי כל פגישה ללא לחץ, כדי שהבעיה שאתם חווים תוכל להיפתר לחלוטין. זה כולל שינוי התנהגות באמצעות שינוי חשיבה.
לדוגמה, אתה חווה חרדה בכל פעם שאתה רוצה לקיים יחסי מין, מה שגורם לך לחוות שפיכה מוקדמת. המטפל יכול ללמד אותך לנשום עמוק בכל פעם שאתה מרגיש כך, כדי שניתן יהיה להפחית את החרדה. המטפל גם ילמד אותך כיצד להעלות הצעות חיוביות בכל פעם שיש לך מחשבות שליליות על יחסים אינטימיים, ועוד דרכים רבות אחרות.
כביכול, יחסים אינטימיים נהנים לא רק אחד מהם, אלא שניהם חייבים ליהנות ממנו באותה מידה. לכן, אל תחששו לספר את תלונותיכם למומחים כדי שכל הבעיות שאתם נתקלים בה יוכלו לקבל פתרון.
