ג'קרטה - פטאי הוא סוג אחד של ירק עם ריח מאוד מיוחד. הצורה עגולה ושטוחה כמו שקדים. הארומה שנוטה לעקוץ תגרום לפה שלך להריח פחות נעים אחרי שאתה אוכל אותו. זו הסיבה שפטאי אינם פופולריים במיוחד בקרב רוב האנשים.
עם זאת, מאחורי הריח הלא נעים, מתברר לפטאי יתרונות בריאותיים רבים שאינם ידועים ברבים. מהם היתרונות של פטאי? הנה כמה מהם:
- התגברות על יתר לחץ דם
ככל הנראה, לא הרבה אנשים יודעים שהפטאי עשיר מאוד באשלגן, ולכן הוא טוב מאוד לשליטה והתגברות על יתר לחץ דם. מעניין לציין כי הירק הזה מסוגל להפחית את הסיכון של אדם ללקות בשבץ, אתה יודע! מחקר שפורסם ב כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד קובע כי מי שצורך פטאי באופן קבוע ימנע את הסיכון לשבץ עד 40 אחוז.
- עוזר להילחם בחיידקים בגוף
הופעת חיידקים רעים היא אחד הגורמים לירידה בחסינות. ובכן, נסה להתגבר על זה על ידי צריכת פטאי. לפי הדיווחים, תמצית זרעי פטאי מכילה תריטולאן ו הקסתיונין אשר פועלת כדי להילחם בחיידקים רעים החודרים לגוף שלך. שתי התרכובות הללו גם עוזרות לדכא את הצמיחה של חיידקים בגוף, אתה יודע!
קרא גם: 7 היתרונות של סלמון לבריאות ויופי
- להגביר את הסיבולת
היתרון הבא של פטאי קשור קשר הדוק לחסינות. פלבנואידים הם תרכובות הממלאות תפקיד פעיל כנוגדי חמצון למלחמה ברדיקלים חופשיים ולהגברת עמידות הגוף. אתה יכול למצוא תכולת פלנוביד גבוהה בפטאי. מחקרים מראים שהפטאי הוא הצמח היחיד עם תכולת הפלבנואידים הגבוהה ביותר. צריכה קבועה של פטאי תמנע ממך את הסיכון למחלות כמו סוכרת, טרשת עורקים וסרטן.
- כתרופה נוגדת דיכאון
בהתבסס על תוצאות סקר שנערך על ידי מספר מטופלים עם דיכאון, הגיע למסקנה כי חל שינוי משמעותי ברמת הדיכאון בחולים שצרכו פטאי באופן קבוע. זה בגלל התוכן טריפטופן בפטאי אשר יומר לסרוטונין על ידי הגוף, כך שאנשים עם דיכאון ירגישו רגועים יותר.
- עזרה בטיפול בעצירות
יציאות קשות בהחלט יגרמו לבטן להרגיש מלאה ואי נוחות. מצב זה מתרחש כי הגוף שלך חסר סיבים. ובכן, נסה להתגבר על זה עם פטאי. ירק זה עשיר בסיבים המסייעים להחליק את מערכת העיכול, כך שלא תתקשו לעשות צרכים.
קרא גם: 6 יתרונות של חלמון ביצה לבריאות
- עוזר לשחזר מצב רוח עקב PMS
עבור רוב הנשים, הווסת הופכת לבעיה שגורמת לגוף לאי נוחות רבה. כאבים בבטן בהחלט ישפיעו על מצב הרוח, ולכן אין זה מפתיע שנשים רבות כועסות או חוות PMS. עם זאת, אין צורך לקחת תרופות לטיפול בכאב, במקום זאת, נסו לצרוך פטאי, כי פטאי מכיל ויטמין B6 שעוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם, ולכן הבעיה מַצַב רוּחַ נפתרה.
- תורם אנרגיה לגוף
ישנם שלושה סוגים של סוכר הכלולים בפטאי, כלומר גלוקוז, סוכרוז ופרוקטוז. שלושתם ישלבו עם תכולת סיבים ויהפכו לאנרגיה לגוף. למעשה, מחקר מראה שאדם מסוגל לבצע פעילות מאומצת למדי לאחר צריכת שתי מנות פטאי.
אלה היו שבעת היתרונות של פטאי לבריאות שתקבלו אם תצרכו אותו באופן קבוע. אם אתה רוצה לשאול את התוכן של פטאי ואת היתרונות שלו לגוף ישירות למומחה בריאות, נסה להשתמש באפליקציה . אתה יכול הורד יישום זה ישירות בטלפון שלך. אתה יכול להשתמש בו גם כדי להזמין תרופות ולעשות בדיקות בריאות מבלי לצאת מהבית, אתה יודע!
