, ג'קרטה - האזנה למוזיקה היא פעילות שכמעט כולם אוהבים. מלבד היותה תחביב, האזנה למוזיקה גם נבחרת לרוב על ידי אנשים רבים כדרך לשפר את מצב הרוח ולהקל על מתחים. כן, למעשה היתרונות של מוזיקה להפגת מתח כבר אינם מוטלים בספק. בימים שמרגישים כבדים ומעייפים, האזנה למוזיקה היא חזקה מאוד להציל אותך מַצַב רוּחַ רַע. האזנה למוזיקה יכולה גם לעזור להרגיע את דעתך, כך שתוכל להימנע מלחץ.
עם זאת, האם אי פעם חשבת, מדוע למוזיקה יכולה להיות השפעה מרגיעה על מוח עסוק? יאללה, גלה את היתרונות של מוזיקה כדי להפיג מתחים כאן.
קרא גם: היתרונות של האזנה למוזיקה בזמן פעילות גופנית
השפעה שלילית של לחץ על הגוף
לחץ נגרם בדרך כלל מתחושת המום מכמות הלחץ מבחוץ ומבפנים אדם שנמשך מספיק זמן. כאשר מתח פוגע, הגוף יקרא זאת כהתקפה או איום. כדי להגן על עצמו, הגוף יגיב על ידי ייצור הורמוני סטרס שונים, כמו אדרנלין, קורטיזול ונוראפינפרין.
הגברת הורמוני הלחץ בגוף תשפיע על הגוף בצורה של דופק מוגבר, נשימה מהירה יותר, מתח שרירים, לחץ דם מוגבר, חרדה, קשיי שינה וקושי לחשוב בבהירות. כאשר אתה נושם מהר יותר או מונשם יתר, אתה בסיכון ללקות בהתקף פאניקה.
ובכן, לפי מדענים מאוניברסיטת מיזורי, האזנה למוזיקה יכולה להשתפר מַצַב רוּחַ אנשים שמקשיבים לו. מחקר שפורסם ב כתב העת לפסיכולוגיה חיובית זה מגלה את זה מַצַב רוּחַ מה ששיפרו והפחיתו את רמות הלחץ החלו להיראות לאחר שבועיים של האזנה למוזיקה באופן קבוע.
קרא גם: מתח יכול לעורר סטומטיטיס
היתרונות של האזנה למוזיקה כדי להקל על מתח
אז, המוזיקה שאתה שומע היא במקור רטט של גלי קול. גלי הקול נכנסים לאוזן התיכונה, שם נמצא עור התוף, ואז קדימה לאוזן הפנימית. באזור האוזן הפנימית, גלי קול נקלטים על ידי תאי שיער בשבלול כדי להיות מומרים לאותות חשמליים. אז אות הקול נשלח למוח דרך סיבי עצב האוזן.
במוח, האותות החשמליים הללו מתפשטים לכמה חלקים במוח בו זמנית. ראשית, אותות חשמליים עוברים לחלק הזמני של המוח, שפועל להמיר אותות אלו לשירים שאתה שומע, מבין שפה ומווסת רגשות. אותות חשמליים עוברים גם אל ההיפותלמוס של המוח, שם מיוצרים הורמונים השולטים על לחץ הדם, קצב הלב וטמפרטורת הגוף. כאשר מגיבים לאותות חשמליים אלה, ההיפותלמוס פועל מיד להגדלת מַצַב רוּחַ דופמין שמח תוך הורדת הורמון הקורטיזול. זו הסיבה שכל מיני תסמיני מתח יכולים להירגע בהדרגה בזמן שאתה מאזין למוזיקה.
זכור, דופמין משתחרר על ידי הגוף כאשר אתה מאזין למוזיקה כי יש חלק במוח הזמני שעוזר לך להבין שפה ולהסיק את המשמעות של מילות השיר המכילות משמעות טובה במוזיקה. כאשר אתה מבין את המילים והמסר בשיר שאתה מאזין לו, זה גם מגביר את תחושות האושר.
יתר על כן, אותות חשמליים אלה נכנסים גם לאזור במוח הנקרא המוח הקטן. המוח הקטן אחראי על תיאום חלקי הגוף. זו הסיבה שכאשר אתה מאזין למוזיקה האהובה עליך, אתה תרקע בתת מודע, תקיש באצבעותיך, או אפילו תרקד שוב לפי הקצב. חלק אחר של המוח הנקרא אמיגדלה פועל כדי לעזור לווסת רגשות ולעזור לעורר זיכרונות שמחים מהשיר.
יחד עם זאת, החלק הזמני של המוח עדיין עובד כדי לאחסן זיכרונות חדשים. המטרה היא שכשאתה מאזין לאותו שיר בעתיד, הוא יקשר אותו אוטומטית לזיכרון נעים.
כך פועלת מוזיקה בהפגת מתחים שמסתבר שהיא כרוכה בכל כך הרבה חלקים במוח שעובדים יחדיו בו זמנית.
קרא גם: ביקור תכוף לקונצרטים יכול להיות בריא לנשמה
אם אתה מרגיש לחוץ, אל תשמור את זה בלב שלך. אתה יכול לדבר על הבעיות שיש לך עם פסיכיאטר כדי לעזור להפיג את הלחץ שלך, אתה יודע. צור קשר עם הרופא באמצעות התכונה דבר עם רופא ולדבר דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
התייחסות:
