, ג'קרטה - זה לא רק חשוב לעשות כדי לשמור על גוף בריא, אבל פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את איכות חיי המין שלך. שמירה על משקל גוף אידיאלי והגברת סיבולת באמצעות פעילות גופנית היא מאמינה להפוך את היחסים האינטימיים לאופטימליים יותר בזמן השינה.
מחקרים שונים הראו את השפעת פעילות גופנית על חיי המין של האדם. מחקר אחר מצא גם כי ישנם הבדלים בביצועי המין וברמות הטסטוסטרון בין אנשים העוסקים לעיתים קרובות בפעילות גופנית או בפעילות גופנית לבין אלו שלא. להלן היתרונות של פעילות גופנית סדירה לחיי המין:
- שמור על משקל גוף אידיאלי
על ידי פעילות גופנית סדירה, גברים ונשים כאחד יכולים לשמור על משקל גופם וצורתם האידיאליים. לא רק לגבי המראה החיצוני, אלא גם מבנה הגוף האידיאלי יכול להגביר את הביטחון העצמי של האדם שישפיע על הגירוי המיני שלו. חוקרים מאוניברסיטת Champan, ארצות הברית ערכו מחקר ומצאו שאנשים שבטוחים במראה החיצוני שלהם יהיו מרוצים יותר מחיי המין שלהם ויכולים ליהנות ממערכות יחסים בריאות עם בני זוגם.
בנוסף להגברת הביטחון העצמי, משקל גוף אידיאלי יכול גם לשמור על סיבולת כדי להישאר בכושר במהלך יחסי מין. כושר אימון חשוב כדי להיות מסוגל לשנות את משך המין. לפעמים זוגות יכולים לקיים יחסי מין במהירות, אבל יש גם מקרים שבהם זוגות יכולים לקיים יחסים רומנטיים וארוכים. אם לגוף יש סיבולת טובה, אז במוקדם או במאוחר, אתה והשותף שלך עדיין יכולים להשיג הנאה מינית מקסימלית.
- מניעת תפקוד לקוי של זיקפה
פעילות גופנית יכולה לשמור על זרימת דם חלקה, כולל זרימת דם לפין. לכן, גברים שמתעמלים באופן קבוע מסוגלים לשמור על יכולת זקפה מיטבית.
- להגביר את הגירוי המיני
להורמון הטסטוסטרון יש תפקיד חשוב בעוררות הגירוי המיני של האדם, הן אצל גברים והן אצל נשים. אתה יכול להעלות את רמות ההורמון הזה על ידי פעילות גופנית סדירה. לפי תוצאות מחקר שנערך באוניברסיטת טקסס, נשים שתרגלו אירובי במשך 20 דקות התרגשו בקלות רבה יותר כשראו סצנות אירוטיות בסרט, מאשר נשים שלא התאמנו. משמעות הדבר היא, על ידי פעילות גופנית, אתה תהיה קל יותר ומתעורר יותר בעת קיום יחסי מין.
- קבל אורגזמה טובה יותר
ידוע כי תרגילי קיגל טובים להפעלת שרירי רצפת האגן. נשים שחרוצים לעשות תרגילי קיגל יהיו מסוגלות יותר לשלוט בכיווץ שרירי הנרתיק ולשלוט בתגובה האורגזמית. בינתיים, לגברים, תרגילי קיגל שימושיים לגברים כדי לשלוט בקלות רבה יותר בשפיכה מוקדמת. רוב הגברים החרוצים בפעילות גופנית יכולים גם להחזיק מעמד זמן רב יותר במהלך יחסי מין.
אז, אל תתעצלו להתאמן. שאפו להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, המורכב מפעילות גופנית אירובית ואימוני משקולות, לביצועים מיניים סטנדרטיים. לביצועים מיניים מיטביים, כדאי לבצע שני תרגילים אירוביים ושני אימוני משקולות בשבוע.
אם יש לך שאלות אחרות על חיי מין, אתה יכול לשאול ישירות את המומחים בכתובת . צור קשר עם הרופא וספר לנו על מצבך דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. אתה יכול גם לקנות מוצרי בריאות וויטמינים שאתה צריך . בלי צורך לטרוח לצאת מהבית, תישאר להזמין וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
